Rastreie Sua Alimentação, Aprenda com Trivias e Leia Artigos

Emagreça

WizQuiz -- TRIVIAS

Todas as semanas novas trivias são publicadas. Aprenda testando seus conhecimentos.
Experimente!





A alimentação está relacionada ao bem-estar físico e mental de forma direta e indireta.

Você é o que você come! Comer é algo que se faz todos os dias, mas nem sempre a refeição recebe a atenção necessária. Se você presta mais atenção na escolha dos alimentos, você tende a tirar melhor proveito deles e assim obter o melhor que seu corpo tem a oferecer. A alimentação está relacionada ao bem estar físico e mental de duas formas:



Indiretamente (mental) pelo ato prazeroso da refeição, um momento a ser compartilhado com a família, amigos, em um ambiente agradável. A história da escolha de alimentos nasce a partir da necessidade de sobrevivência, evolui com a sociabilidade e afeto, e inclui o sabor e o prazer. Os alimentos têm até mesmo um papel na contribuição para nossa sensação de contentamento na vida – de bem estar.



Diretamente (físico) pelos nutrientes trazidos por uma dieta balanceada, que proporcionam o equilíbrio do sistema neuro-endócrino, e conseqüentemente, melhoram o humor, conferem vitalidade e disposição. Estes são intensificados com as alegações de saúde para  benefícios de saúde e de nutrição.



Dessa forma, muitos alimentos devem ser consumidos devido ao compromisso com a saúde e outros pelo prazer que trazem. Você é um raio X de suas escolhas alimentares. Desde a infância, com a amamentação, a relação com a alimentação se divide entre a necessidade de sobreviência e de afeto. No crescimento, estas relações tornam-se ainda mais divididas conforme os laços afetivos são estabelecidos. As refeições e preferências alimentares se formam nos almoços de família, no convívio com os amigos.



Se não há festa sem comida, namoro sem bombom, natal sem peru, Páscoa sem chocolate, happy hour sem um drink, casa de vó sem bolo, faz-se tão importante o equilíbrio do prazer e da saúde. No entanto, por mais que a escolha dos alimentos seja um ato aprendido, fruto do meio de convivência, todos os dias temos a opção da escolha.



E não é só uma questao do que comer mas como se come. E o que é comer adequadamente? É comer sentado a mesa, mastigar devagar e prestar atenção na comida e, de preferência, sempre que possível, em ambientes tranqüilos e calmos.



Com a vida urbana agitada, é comum ver pessoas almoçando em pé ou na mesa do trabalho, ao mesmo tempo que falam ao celular.



Mas há solução: refeições rápidas, lanches trazidos de casa, suplementos e frutas são alternativas para uma refeição.No mais, contrate uma nutricionista.


Revisado em: Maio de 2014.


Fonte: Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição


Leia Mais Artigos



Alimentos: Valor Nutricional

Busque o alimento e veja os nutrientes:


     




Recursos do Portal:

  • Banco de dados contendo informação nutricional de alimentos
  • Registros eletrônicos para anotar seus dados
  • Metas diárias ajustadas com seu pêso
  • Retorno imediato quando dados são salvos
  • Calculo automático de porções
  • Entre susa receitas e veja o rótulo nutricional/li>
  • Acesso a consultas com nutricionistas na sua área, para um cardápio específico

Assinatura

Somente R$39.95 por mês sem contrato.


Suporte técnico e nutricional para responder perguntas é gratuíto!


Suporte nutricional personalizado, através de consulta presencial, pode ser fornecido pela da nossa rêde de profissionais distribuída em todos os estados do país.


Experimente gratuítamente for 7 DIAS!

CADASTRE-SE!

Sabores Adicionais do Portal Bem-Estar:

FitPortions Foi desenvolvido para rastrear alimentos e porções sem a visualização das informações nutricionais. É para ser usado somente com controle médico. O profsissional de saúde visualiza todos os dados nutricionais mas os clientes não os vêem.


Usado para tratar disordem alimentar com acompanhamento de psicicólogos, nutricionistas e médicos. Pode também ser usado com clientes que posuem fobia de números.

Portal gratuíto para o usuário patrocinado por anúncios. Não fornece cardápios, personalização ou acesso a nutricionistas.


Personal Tracker fornece conteúdo informativo e ferramentas de rastreamento.


Um canal ideal para promover produtos alimentares para anunciantes.


Entre em contato para receber nosso Kit de Media.

Programa de Qualidade de Vida

  • Personalizado para sua empresa
  • Retorno de Investimento guarantido
  • Fornecemos suporte profissional
  • Promoção de Saúde
  • Campanhas motivacionais
  • Incentivos
  • Relatórios detalhados
  • Contate: Equilibrium Online

Ligue: (11) 3284-1003